Ganzheitliche Fastenwoche am Waldhof
Zeit fürs Wesentliche
22. – 28. April 2023
„Wir müssen von Zeit zu Zeit eine Rast einlegen und warten, bis unsere Seelen uns wieder eingeholt haben.“
(Indigene Weisheit)
Was nährt mich und meine Seele wirklich?
Es ist eine Zeit gekommen, die nach Bewusstheit, Entschleunigung, Regeneration und Klarheit ruft.
Ein kraftvoller Weg dahin kann das Fasten sein:
Eingebettet in Natur und Gemeinschaft bietet der Waldhof als Ort der Einkehr und Stille mit einer Gruppe an erfahrenen Begleiter:innen einen wunderbaren Rahmen für einen ganzheitlichen Weg des Verzichts.
Der jahrtausendealte Erfahrungsschatz des Fastens und die wissenschaftliche Evidenz für die heilsame Wirkung auf allen Ebenen – Körper, Geist und Seele – zeigt uns: Im Fasten offenbaren sich Reichtum und Fülle.
Eine Fastenwoche am Waldhof bietet Dir eine bunte, regenerierende Auszeit, um Dich in Deiner Ganzheit zu spüren.
„Wandlung ist notwendig wie die Erneuerung der Blätter im Frühling.“
(Vincent van Gogh)
Was Dich erwartet
Eingebettet in einer kleinen Gruppe unterstützen Dich in deinem individuellen Fastenprozess u.a. folgende Angebote:
- angeleitete Meditationen, Tanz-, Yoga-, QiGong und Atemübungen
- naturheilkundliche (Selbsthilfe-)Anwendungen wie Schröpfen, tägliche Wickel, Kneipp’sche Anwendungen
- psychologische Prozessbegleitung in täglichen Gesprächsrunden
- Impuls-Vorträge zu medizinischen, körperlichen und psychisch-seelischen Themen
- Besuch einer Therme mit Aquatischer Körperarbeit in der Gruppe
Die Natur und die wunderbare Umgebung des Waldhofs bieten die Möglichkeit u.a. zu
- Wanderungen und Spaziergängen
- Waldbaden und Waldliegen mit Klang & Stille
- Kreativität in der Gestaltung von Naturmandalas und gemeinsamen Ritualen
Optionales Angebot (zusätzlich buchbar):
- Aquatische Körperarbeit Einzelsession (Eva Katharina)
- Lomi-Lomi-Massage (Kai)
- Mind-Body-Medizinisches Einzelcoaching (Britta)
- Naturheilkundliche Einzelberatung (Eva Maria)
“Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach da zu sitzen und vor sich hin zu schauen.”
(Astrid Lindgren)
Ablauf der Fastentage
Modifiziert nach Buchinger:
- 1 Entlastungstag – 22.4.
- Langsame, gesunde Vorbereitung auf die Fastentage mit Reduktion von Essen
- 4 Fastentage – 23.-26.4.
- morgens frisch zubereiteter Hafer- oder Reisschleim
- mittags frisch gepresste Gemüse-/Obst-/Kräutersäfte oder Smoothies
- abends frisch gekochte Gemüsebrühe
- 2 Aufbautage – 27. & 28.4.
- Nach dem “Fastenbrechen” Aufbaukost und Vorbereitung auf einen achtsamen und wohltuenden Übergang in den Alltag
Was passiert im Fasten?
Körperliche Ebene
Basierend auf dem Prinzip der Autophagie (natürlicher Prozess der Zellreinigung und -regeneration) erneuert sich unser Körper in der Fastenzeit einmal rundum: Alte und beschädigte Zellstrukturen werden zerlegt und abgebaut, regeneriert oder wiederverwendet – eine Art natürliches Recycling!
Psychische Ebene
Auch unsere Gedanken und Emotionen bekommen neue Impulse: Beruhigung, Spannungslösung, Klärung und Neuordnung von Gedanken und Gefühlen. Aufgrund vermuteter Effekte auf das serotonerge System kommt es zu einer Aufhellung und Stabilisierung der Stimmung, Leichtigkeit und Wohlbefinden. Es entsteht Kraft, Inspiration und eine gute Verbundenheit mit dem eigenen Körper.
Seelisch-spirituelle Ebene
In vielen Kulturen wird Fasten mit meditativen Praktiken und der Hinwendung nach Innen in Verbindung gebracht. Es entsteht ein Raum, in dem wir zum Wesentlichen zurückfinden können. Dies bedeutet für jede:n individuell etwas anderes und ist es wert, erforscht zu werden. Räume der Stille, die Natur und meditative Angebote unterstützen diesen Prozess.
Ausschlusskriterien:
- Magersucht, Bulimie oder andere Essstörung aktuell und in der Vergangenheit
- ausgeprägter Schwäche-/Mangelzustand (auch schwerer Eisenmangel)
- Schwangerschaft & Stillzeit
- entgleiste Schilddrüsenüberfunktion
- fortgeschrittene Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- fortgeschrittene Leber- oder Nierenerkrankungen
- schwere, insbesondere akute psychische Erkrankungen
Frag uns gerne per eMail (s.u.), wenn Du eine Erkrankung hast und/oder Medikamente einnimmst, ob Du für diese Fastenwoche geeignet bist!
Das Team
Uns liegt am Herzen, Dein Fasten als einen individuellen Prozess zu würdigen und mit Klarheit und Mitgefühl zu begleiten. Wir schaffen Räume für Entspannung sowie für bewusste Erfahrung und Integration.
Aus den Erkenntnissen der eigenen Fastenerfahrung und langjähriger beruflicher Tätigkeit begleiten Dich:
„Mich fasziniert, wie beim Fasten auch der Geist freier und leichter wird und sich oftmals neue Wege auftun.“
Britta Jörg
(Mind-Body-Medizin Therapeutin, Yogalehrerin)
„Die Fasten-Selbsterfahrung am Waldhof hat mich sehr bereichert, und ich freue mich, dies weitergeben zu können.“
Kai Krüger
(Arzt, Physiotherapeut, Visionssucheleiter)
„Mich berührt es, Menschen auf diesem spannenden Weg der Transformation bis auf die tiefe Zellebene zu begleiten.“
Dr. med. Eva Wartner
(Ärztin, Fastenärztin, Naturheilkundlerin)
“Mich fasziniert der Körper als Ort der Präsenz.
Tanzen, sich bewegen lassen, da sein.”
Eva Schorndanner
(Aquatische Körperarbeit, Tanz, Bewegung)
Info & Kontakt
Unser ganzheitliches Fastenangebot findet am wunderschönen Waldhof unter einfachen Bedingungen statt.
Der Ort liegt in stiller Atmosphäre, umgeben von Wald, Wiesen und Feldern.
Kosten:
- Unterkunft im Doppelzimmer: 180 € inkl. MwSt.
- Kursgebühr inkl. Verpflegung: 450-700 € inkl. MwSt. nach Selbsteinschätzung
- Thermalsolebadeintritt: 25 € p.P.
- Wir bitten um tägliche Mitarbeit von 30-60 Minuten.
Teilnehmerzahl: 8-12 Personen
Datum: 22. – 28. April 2023
Anreise: Samstag(vor)mittag – optional ab Freitagabend, gemeinsamer Beginn Samstag 14 Uhr
Abreise: 28. April nach dem Mittagessen, bis 15 Uhr
Info-Zoom für Interessierte: 1. April 2023, 10:00-11:00 Uhr
Anmeldung und Rückfragen: fasten@zukunftsdorf-waldhof.de
Anmeldeformular zur Fastenwoche hier (verbindliche Zusage bitte bis 8. April 2023)
Veranstaltungsort: Waldhof, 35753 Greifenstein
WIR FREUEN UNS AUF DICH!